Как да се разминем с диабета

Всички ние добре знаем, че днес най-много са жертвите на сърдечносъдовите заболявания, които са надминали дори болните от онкологични болести. Но забравяме, че непосредствено след тези две заболявания, буквално дишайки във врата им, върви още един враг на здравето - захарният диабет.

Това заболяване се развива по подобен на първите две болести начин. То възниква незабелязано, бавно и на практика без симптоми.
Така че борбата с него е трудна, а понякога и невъзможна. Затова е най-добре да се опитаме да го предотвратим.

СПЕЦИАЛИСТИТЕ РАЗДЕЛЯТ ТАЗИ БОЛЕСТ НА ДВА ТИПА

ПРИ ДИАБЕТ ОТ 1-ВИ ТИП задстомашната жлеза по някакви причини просто не е в състояние да произвежда достатъчното количество хормон, не-обходимо на организма за ус ояване на въглехидратите. Този хормон се нарича инсулин.

ПРИ ДИАБЕТ ОТ 2-РИ ТИП задстомашната жлеза изработва достатъчно инсулин, но организмът
не е възприемчив към него.

Без този хормон мускулните тъкани се лишават от глюкоза - основният източник на енергия за организма. По тази причина нивото на глюкоза в кръвта се повишава. Такъв дисбаланс е много опасен за очите, за бъбреците и за кръвоносните съдове.

Затова диабетиците “със стаж” обикновено страдат и от сърдечни на-рушения, и от бъбречна не-достатъчност, и от болки в краката, а с възрастта може изцяло да загубят зрението си.
Ако диабетът от 1-ви тип е невъзможно да бъде предотвратен, то възникването и развитието на диабет от 2-ри тип изцяло зависи от начина ви на живот.

ПЪЛНИТЕ ХОРА СА В ГРУПАТА НА РИСКА
По-точно казано, пълният човек във всяка възраст е подложен на огромен риск от развитие на диабет.
Така че, ако искате да се разминете с диабета, по всякакъв начин, с всички средства избягвайте затлъстяването. Особено внимателно следете за теглото си след 50-годишна възраст - точно тогава, когато много от вас са решили “да махнат с ръка” на фигурата си и да се отпуснат. Те остават по-дълго време в къщи пред телевизора, повече се излежават на дивана, пият чая си с банички, кифли, биск-вити и какво ли не.

И вече не им се струва чак толкова неудобно и срамно, ако се сдобият с кръгли форми и солиден корем.
Не е задължително хората в тази възраст съвсем да се откажат от сладките и пикантните ястия, но е добре да обръщат по-голямо внимание на храненето си.
Добре ще бъде, ако след тази възраст намалите или дори се откажете от сладките чайове, от баничките, особено прясно изпечените, от така ароматните и вкусни козунаци, от тлъстите хранителни супи и млечните продукти с висока масленост. Ограничете консумацията на колбаси и тлъсто месо. По-добре наблегнете на леките зеленчукови супи, на рибата (особено морската), на пшеничните продукти, както и на чая без захар.

ВРЕМЕ Е ЗА СПОРТ
Организирайте живота си така, че в него на всяка цена да намерят място физическите упражнения. Не е важно дали ще се запишете в някакъв спортен клуб или ще започнете да бягате и плувате, важното е да се движите. Можете просто да се разхождате или да ходите пеш на работа.
Скоро организмът ще привикне с това и ще усеща нужда от разходки, както по-напред е усещал нуж-да от шоколад.
Ако започнете да спортувате дори само по два часа и половина седмично, след месец ще намалите теглото си с цели 7 процента. А загубата на 5-6 кг от излишните 18 е вече постижение и път към достигане на нормално тегло.

Повечето болни от диабет от 2-ри тип страдат от затлъстяване
ЧАЙ ЗА ПРОФИЛАКТИКА
За профилактика на захарния диабет особено са подходящи билковите чайове. Тук ще ви предложим една рецепта: смесват се по 1 супена лъжица листа от черна боровинка, листа от коприва и връхчетата на цъфтящ в момента овес, по 1 чаена лъжичка смлени шипкови плодове, корени от репей и глухарче. Тази смес се залива с чаша вода, слага се на котлона и се държи 20 минути на бавен огън. След това се оставя да престои 30 минути и се пие като чай. След всеки 3-4 седмици си правете почивка от 5-10 дни, докато пак не ви се прииска да си направите от този чай.

Препоръчва се и една друга процедура: веднъж в седмицата, в 6 часа сутринта, се изпива чаша минерална вода и в продължение на 1 час в областта на черния дроб се държи топла грейка.

ИЗСЛЕДВАНЕТО НА КРЪВТА Е ВАЖНО ЗА ПОСТАВЯНЕТО НА ДИАГНОЗАТА
За приближаването на опасната болест могат да свидетелстват съвсем незначителни симптоми, на които дълго време не отдавате никакво значение.

А вие не само трябва да изострите вниманието си, но и да се обърнете към лекар, ако:
• постоянно ви пресъхва устата;
• постоянно изпитвате жажда;
• често и обилно уринирате.
Лекарят ще ви назначи изследване на кръвта за съдържание на глюкоза в нея и ще определи състоянието ви.
Ако резултатът е в интервала от 3,3 до 5,5 ммол/л - всичко е наред. Но ако показателят е 6,5 или по-висок, се изискват допълнителни изследвания.