Превенция на грипа

Вече е известно на всички, че грипната инфекция се разпространява по въздушно-капков път от болен човек, когато киха и кашля, а също и при разговор. Ясно е, че трябва да стоите надалеч от такъв човек -безопасното разстояние е над 2 м. Не се ръкувайте с него - вирусите се предават и при ръкостискане. Прегръдките и целувките с този човек естествено също са високо рискови.

При наличие на повишена заболеваемост от грип във вашето селище ограничете посещенията на места с големи струпвания на хора (стадиони, кина, театри и пр.).

Специалистите препоръчват по време на грипна епидемия да се носи предпазна маска. Съветът им е тя да се подменя на 2-3 часа, за да не става самозаразяване. Работа ърши и Грипните вируси се предават на здравия човек от вече болния при разговор, кихане и кашляне, както и при ръкостискане шал, като трябва редовно да се пере.

Много важно е болният да разполага с достатъчно количество кърпички за еднократна употреба. Запасете се добре, разпределете пакетчетата по стаи-те в дома ви, заредете се и в офиса. По този начин кърпичките ще са винаги подръка и на вас, и на близките ви, когато някой заболее и започне да киха и кашля. Използването им ще ограничи разпространението на заразата. За това ще допринесе и еднократната им употреба (повторното използване води до самозаразяване), както и изхвърлянето им в специално определено за целта място (може да е просто найлонова торбичка). Важно е употребените веднъж кърпички да не се оставят по леглата, масата или писалището.

Проветрявайте често стаите у дома и в офиса. В затвореното помещение настъпва концентрация на микробите и заразяването става по-лесно.

Намалете по възможност температурата на въздуха в помещенията до 18-20 градуса, а през нощта - до 12-15. Сухият въздух в претоплената стая е отлична среда за развитие на вирусите на грипа и простудата. Освен това, когато лигавиците на носа, устата и гърлото пресъхнат, те престават да оказват съпротива на микроорганизмите. Използването на книжни носни кърпички ограничава разпространението на заразата.

Понижаването на температурата и използването на увлажнител ще помогнат да поддържате необходимата за здравето ви влажност. Купете си влагомер, с който да измервате влажността на въздуха в дома си. Тя трябва да бъде 50-60%. Падне ли под 40%, то от сухия въздух също ставате по-податливи на микробите. Поддържайте носната лигавица влажна, като я промивате с топла слабо осолена вода (1 ч.л. сол на 1 л преварена вода). С такава вода можете да правите и гаргара, без да я поглъщате. Пийте достатъчно течности - вода, билкови и плодови чайове, плодови сокове (може да ги разреждате с вода).