Как се отстраняват болките в гръдния кош, когато не са от сърцето, а от прищипване на нерви? Може ли човек да си помогне сам и да не търси лекар?
Болките от прищипване на нерви могат да се отстранят чрез следното упражнение:
Седнете странично на стол, чиято облегалка е достатъчно висока, за да може горният й ръб да достига височината на гръдните ви зърна. С лявата си страна се облегнете на стола. Ако облегалката е прекалено висока поставете върху седалката на стола възглавница. Отпуснете лявата си ръка от външната страна на облегалката. Така ще можете да се подпрете в гърба на стола.
Протегнете дясната си ръка право нагоре в посока на тавана. След това я присвийте в лакътя и с върха на пръстите на дясната ръка докоснете лявото си ухо. Извъртете цялото си тяло към облегалката. Притиснете десния си лакът - доколкото е възможно - върху левия и след това изпънете дясната си ръка нагоре към тавана.
Оставете облегалката на стола да натисне добре лявата ви страна. Така облегалката ще изпълнява ролята на опорна точка. Ще почувствате как мускулите, разположени от дясната ви страна, се разделят. Тогава напрегнете мускулите в дясната страна на гръдния кош и останете в това положение три секунди. След това седнете с дясната си страна към облегалката на стола и изпълнете същото упражнение, но ангажирайки другата страна на тялото си.
Така по три пъти обтегнете мускулите от двете страни на гръдния кош. Тези упражнения трябва да изпълнявате по три пъти на ден до изчезване на болката. За да предотвратите евентуална по-късна поява на такива болки, продължете да изпълнявате упражненията по един път дневно още известно време.
