Вече пяла година не мога да изляза от къщи навън, защото не мога да пазя равновесие. Казаха ми, че имам проблеми с вестибуларния апарат и че мога сама да се лекувам с гимнастика. Кажете ми как да го правя? Вътрешното ухо (вестибуларният апарат) е запълнено с течност, в която при наклон или при обръщане на главата в друга по-сока бавно се преобръщат едни малки камъчета, наречени още отолити. Ако тяхното разположение се промени, в мозъка постъпват нервни импулси и той ще разбере, че вие например сте вървели на четири крака и сте пъхнали главата си под шкафа с намерение да намерите в тъмния ъгъл пропадналите си чехли.
ТОЛКОВА Е ПРОСТО
За човека движенията в най-различни посоки и под различен ъгъл са нещо нормално. Но мо ъкът трябва да се приспособи към тези промени.
Ритмичното скачане напълно дезориентира вестибуларния апарат и поставя в условие на постоянна бойна готовност центъра, който отговаря за гаденето и повръщането.
Вие сами знаете какво се случва след това.
ГИМНАСТИКА ЗА ВЪТРЕШНОТО УХО Първо упражнение Застанете по чорапи с ръце на кръста. Започнете бързо да накла-няте главата си назад и напред, наляво и надясно - десет пъти във всяка страна.
Второ упражнение Постарайте се да задържите краката си на една линия и един зад друг - палецът на единия крак да опира в петата на другия. Ръцете си дръжте на кръста. Постойте така 15 секунди със затворени очи, а след това се опитайте да наклоните тялото си пет-шест пъти напред и назад.
Трето упражнение Ако не можете да направите първите две упражнения или изведнъж сте получили световъртеж, опитайте третото: ходете бързо или бягайте бавно и след това спрете изведнъж. След това повторете упражнението още няколко пъти и ако не ви се завие свят, продължете да го правите поне два пъти на ден около една седмица.
