b>Цяло лято бях здрав, а сега през ранната есен - грип. И то на два пъти. Моля ви, дайте ми съвет какво трябва да се прави, за да не се «хваща» тази досадна болест, която «пристига» много лесно и все неканена. Достатъчно е някой да кихне срещу теб.
Ако няма бактериална инфекция, придружена със загнояване, не използвайте антибиотици. Нецелесъобразният им прием е опасен. Бактериите придобиват устойчивост към тях.
• Трябва да увеличите приема на течности - минимум 10 водни чаши (2 литра) на ден. Те помагат да се изчисти организмът.
• При болки в гърлото правете гаргара с лайка по 10 минути на всеки 2-4 часа.
• Да се повиши влажността на въздуха чрез вряща солена вода. Добре действа нагряване на лицето под лампа от 60 вата а разстояние 5-7 см от него.
• Горещата баня на краката (със сол) помага да се премахнат болките в главата и подутините на носната лигавица.
• Избягвайте преумора и простуда. При изпотяване сменяйте и изпирайте нощното бельо.
• Масажите на гърба и цялото тяло подпомагат организма и активизират имунната система.
• Проветрявайте често стаята, в която сте.
• Много полезно е още при първите признаци на болестта да си направите клизма.Осигурете редовно изпразване на дебелото черво, защото респираторният вирус, който атакува горните дихателни пътища, може да засегне и храносмилателната система.
• Не пушете.
• Изключете от храната си рафинирана захар, торти, сладкиши, бонбони, шоколади и др. По-голямото количество захар пречи на имунната система да работи нормално. Ограничете и мазнините.
• Дишайте дълбоко. Редовните упражнения за дишане спомагат за оросяването на лигавиците и отстраняват вредните вещества. Трябва да се правят дълбоки вдишвания, да се задържи дъха за 20 секунди, а после да се издиша през носа и отново да се задържи за 10 секунди. Повторете това 40-50 пъти.
• Още при първите признаци най-добре е да престанете да ядете и да си легнете в леглото в тъмна и тиха стая. След това пийте билкови чайове, които предизвикват изпотяване. По-късно е добре да приемете пресен лимонов сок, разреден с малко вода. Ако издържите ден или два на този строг режим с редовно изпразване на червата - естествено или чрез клизма, можете за това кратко време да очаквате и пълно оздравяване.
