|
Японската диета |
8 килограма за 14 дни | 
Тази диета е заслужила всеобщо признание като най-ефикасна, безопасна и полезна. По уверение на тези, които са я прилагали, теглото намалява не само по време на самото й прилагане, но и месец след това.
Тя се прави 14 дни. През цялото това време не трябва да се консумира сол, захар, алкохол, тестени изделия и шоколадови бонбони. Между закуската, обяда и вечерята може да се пие само минерална или преварена вода.
Диетата трябва да се спазва точно, без да се сменят отделните блюда и тяхната последователност. Менюто е съставено така, че позволява активно намаляване на килограмите, изменяйки метаболизма - след диетата теглото продължава да пада още около две седмици.
За 14 дни се гарантира отслабване с 8 килограма, а много често 10, дори 15 килограма в зависимост от първоначалното тегло.
ПЪРВИ ДЕН
ЗАКУСКА - черно кафе без захар;
ОБЯД - 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, чаша доматен сок или един домат;
ВЕЧЕРЯ - печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.
ВТОРИ ДЕН
ЗАКУСКА - черно кафе без захар, сухари;
ОБЯД - печена или Варена риба, салата от прясно зеле с растително масло;
ВЕЧЕРЯ - 200 грама Варено говеждо месо, чаша кисело мляко.
ТРЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА - черно кафе без захар, сухари;
ОБЯД - едно голямо цвекло, печено или задушено с растително масло, ябълки и мандарини;
ВЕЧЕРЯ - 2 твърдо сварени яйца, 200 грама Варено говеждо, салата от прясно зеле с растително масло.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН
ЗАКУСКА - черно кафе без захар;
ОБЯД - едно сурово кокоше яйце, три големи варени моркова с растително масло, 15 грама твърдо сирене;
ВЕЧЕРЯ - плодове
ПЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА - суров настърган морков, подправен със сок от лимон;
ОБЯД - 500 грама Варена или печена риба, чаша доматен сок;
ВЕЧЕРЯ - печена (немазна, суха) риба, салата от печено или задушено зеле, приготвено с растително масло.
ШЕСТИ ДЕН
ЗАКУСКА - черно кафе без захар, сухари;
ОБЯД - половин кокошка на грил, салата от прясно зеле и моркови;
ВЕЧЕРЯ - две твърдо сбарани яйца, купичка суров настърган морков, подправен с растително масло.
СЕДМИ ДЕН
ЗАКУСКА - черен чай без захар;
ОБЯД - 200 грама Варено говеждо и плодове;
ВЕЧЕРЯ - която и да е от предишните дни вечеря с изключение на третия ден.
От 8-ия до 14-ия ден трябва да повторите диетата. Осмият ден съответства на първия, деветият - на втория и т.н.
ВАРИАНТ НА СЪЩАТА ДИЕТА
.
Ще са ви необходими: ориз, кисели краставички и пресен чесън.
Всеки ден сварявайте по 500 грама ориз, по-добре необработен и не го разварявайте много, нарежете ситно киселите краставички и смесете с ориза.
Когато ядете това малко странно ястие, поглъщайте ориза, но киселите краставички се старайте да събирате в устата, към вътрешната страна на бузите. Постарайте се да ги задържи-те по-дълго време в устата си. Може да ги смучете, но не ги гълтайте. Когато все пак настъпи моментът, в който трябва да ги погълнете, бавно изяжте стръкче чесън.
Може да се храните както обикновено, яжте каквото ви се иска. Но след всяко ядене яжте не по-малко от пет супени лъжици ориз и повтаряйте ритуала с киселите краставички и чесъна.
След месец ще свалите не по-малко от 10 килограма и няма отново да ги натрупате, уверяват находчивите японци.
|
|
| << върни се назад |
Автор: Редактор
14 септември 2007 10:49
|
|
|
|
|
|
|
|
|
