|
Нискокалорийната диета - диетата за месеци наред |
На 18 години съм, а съм с тегло 15 кг над нормата. Моля ви, помогнете ми да се избавя от тях с някоя ефикасна диета.
Същността на диетата е разнообразно меню, богато на белтъчини и много бедно на мазнини и на въглехидрати. Препоръчва се на хора, работещи седнали или извършващи лека физическа работа, имащи възможност да обядват вкъщи или да вземат със себе си диетично приготвен обяд.
Диетата не е подходяща за хора, страдащи от тежки заболявания, за бременни и за хора с увредена обмяна на веществата.
ДНЕВНО МЕНЮ
Закуска: 100 г извара, 100 г кисело мляко, прясна зелена чушка.
Предиобедна закуска: 1 ябълка.
Обяд: 1 порция нетлъсто месо, приготвено в тефлонов съд, салата от краставици, 1 чаша диетичен компот.
Следобедна закуска: 200 мл доматен сок.
Вечеря: 1 порция задушени зеленчуци (без мазнина), 100 г кисело мляко.
Продължителност: тази диета може да се провежда резултатно в продължение на седмици, евентуално и месеци.
Ефект от диетата: в началото се наблюдава по-бързо намаляване на теглото -1,5-2 кг седмично, а след това се очаква отслабване с 0,5-1 кг седмично.
Диетата покрива минималните нужди от хранителни вещества. Затова трябва да се спазва стриктно, тъй като по-нататъшното намаляване на количествата ще предизвика недостиг на някои необходими за организма вещества.
Преди да се започне с нея, е необходимо да се направи консултация с лекар.
|
|
| << върни се назад |
Автор: Редактор
27 август 2007 15:32
|
|
|
|
|
|
|
|
|
