|
Нискокалорийна диета - 800 калории |
Предлагаме ви следната нискокалорийна диета (800 калории дневно). Менюто е разнообразно по състава си, преобладават белтъчините, а мазнините и въглехидратите са намалени.
Диетата е подходяща преди всичко за хората на умствения труд, за тези, чиято професия изисква да работят седнали, а така също и за всички, които не извършват средно умерен или тежък физически труд. Освен за хората на тежкия физически труд, нискокалорийната диета не е подходяща и за страдащите от хронични заболявания, за бременните жени и за всички с нарушения в обмяната на веществата.
ДНЕВНО МЕНЮ
ЗАКУСКА. 100 г извара, 100 г обезмаслено кисело мляко, 1 домат или прясна зелена чушка.
ВТОРА ЗАКУСКА. Една ябълка.
ОБЯД. Порция нетлъсто месо, приготвено в тефлонов съд или варено, салата от краставици, една чаша прясно изцеден плодов сок.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА. 200 мл доматен сок.
ВЕЧЕРЯ. Една порция задушени зеленчуци (без мазнина), 100 грама кисело мляко (обезмаслено или нискомаслено).
Тази диета може да се прилага от няколко седмици до няколко месеца. Може да очаквате стабилно понижаване на телесното тегло. В началния период на приложение на диетата се отслабва от 1,5 до 2 кг седмично, а след това от 0,5 до 1 кг седмично.
|
|
| << върни се назад |
Автор: Редактор
30 август 2007 02:03
|
|
|
|
|
|
|
|
|
