Хъркане: как да се избавим. Съвети, лечение, упражнения. Причини

♠ Първа помощ ♠ Промивка на носа ♠ Лична хигиена ♠ Щипка за нос ♠ Спрейове ♠ Лепенки ♠ Възглавница ♠ Алкохол, цигари, лекарства ♠ Правилно хранене ♠ Отслабване ♠ Упражнения против хъркане ♠ Пеене, свирене ♠ Пранаяма йога ♠ Операция

Още в текста: ♠ Къде се прави ♠ Хомеопатия ♠ Етерични масла ♠ Билки ♠ Диагностика ♠ Причини за хъркане ♠ Сънна апнея ♠ Симптоми ♠ Апарати ♠ Заболявания с хъркане

хъркане лечение причини симптомиНощните серенади в леглото са много опасни. Те водят до хроничен недостиг на сън… на околните. За хъркането се разказват много вицове, но истината е, че то мъчи не само другите. Хъркащите дишат неправилно.

Сред хората до 65 г. хъркането се явява:  при 45% – инцидентно;  при 35% – периодично;  при 25% – хронично. Над 65 г. делът нараства на 65%. Хъркането е толкова широко разпространено, че допреди години се е възприемало за белег на здрав дълбок сън. Но днес знаем, че той е сигнал за преглед. И трябват бързи мерки – заради околните.

Първа помощ при хъркане

Бързо действащи средства – какво да направим веднага

Хъркащият не усеща, че нощем оглася околността. И дори не се досеща на какво се дължи умората, която чувства след съня. Често се събужда отпуснат и не му ще иска да започне деня. Причината за хъркането задължително трябва да се установи и отстрани. Но докато се прави това, трябва и бързи мерки за облекчаване на състоянието.

Има таблетки и спрейове, които се предлагат без рецепта и обещават спасение. Въпреки че са на свободна продажба, не бързайте да започвате от тях. Нека началото бъдат промяна на навиците и природните средства.

Промяна в позата за сън

хъркане лечение причини симптоми

Хъркането си има причина, тук ще разкажем подробно за това

Хъркащият звук е вибриране на меките тъкани на небцето, което се явява заради стесняване на въздухоносните канали, дишане през устата, загрубяване на тъканите и прочее. Благоприятни условия за него създава спането на гръб. Тогава езикът се измества назад в гърлото и се намалява проходимостта на дихателните пътища. Промяната на позата от гръб на страна понякога се оказва достатъчна за спиране на неприятното явление.

Друга „хватка“ е да повдигнете леглото откъм главата с около 10 см. Това става чрез подпъхване на някакви клиноподобни предмети под матрака или под възглавницата.

Ако спите настрани и главата е повдигната, но хъркането прогресира, значи е дошло време за промяна в навиците.

Отслабване – премахване на 10% от телесната маса

Хората, които страдат от наднормено тегло, имат масивни и дори затлъстели шии, които провокират хъркане. Изхвърлянето само на 10% от излишното тегло при много хора дава забележим резултат. Разбира се, отслабване в такъв размер никак не е лесно и не става бързо.

Отказ от алкохола и седативите

Всичко, което има седативен ефект – от чашка ракия до сънотворни лекарства, е сред причинителите на хъркането. Защото това са средства, които потискат дихателните процеси. Забележете дали хъркането не се явява след обръщането на няколко чашчици или след хапче сънотворно. Ако е така, опитайте със съкратена доза, но евентуално ще се наложи напълно да спрете.

Дишане над пара

Запушеният нос също причинява хъркане. Той се „оправя“ с дишането на топла пара преди сън. Инхалациите разреждат слузта, която е запушила носа.

Назални пластири

хъркане лечение причини симптоми

Хъркането иска бърза помощ

Те носят временно облекчение при запушен нос и спират хъркането при някои хора. Диша се по-леко, когато ноздрите са широко разтворени. Затова назалните пластири, които се закрепят за носа, помагат в разни случаи. Недостатък е липсата на ефект върху причините в езика и мекото небце. За съжаление – те са болшинство.

Ако след „бързата помощ“ хъркането продължава, следва помощ от специалист. Тя е категорично необходима, когато хъркането се съчетава с постоянно запушване на носа, проблеми с гласа, дискомфорт в гърлото.

При доктор

Хъркането се поражда от анатомични или патологични изменения на дихателните пътища и органите в зоната на носа и гърлото. Затова медиците, които лекуват такива състояния са УНГ-специалистите или съвременното: оториноларинголозите. Дори да смятате, че сте решили проблема с домашни средства, една консултация няма да навреди.

Какво още да направим

Лична хигиена

Ежедневната хигиена УНГ-зоната избавя от запушване на носа, което с възрастта става норма, от сутрешното кашляне и хриптенето, възвръща острите слухови усещания и разбира се – профилактира хъркането.

Някои специалисти препоръчват промивката на носа веднъж дневно и при абсолютно здрави хора – сутрин, преди хранене, в рамките на редовните хигиенни процедури. Но при наличие на някакъв проблем, промивките може и да се зачестят – до 3-4 на брой, около час-два след хранене.

Промивка на носа

Промивката освобождава носа от секрети, в резултат от което хъркането намалява. За процедурата трябват 2 литра топла чиста водичка с 1 малка лъжичка – примерно чаена, готварска или морска сол.

хъркане лечение причини симптоми

Промивка може да се направи и така, ако имате страх от задушаване

Процедура на промиване:
  • Налейте водата в съд, чиято форма позволява да си потопите в него лицето;
  • Поставете съда на маса;
  • Застанете пред масата и се наклонете напред, като ръцете са скръстени отзад на кръста;
  • Отпуснете лицето във водата и направете дълбоко вдишане през носа;
  • Изпуснете поетата вода през устата;
  • Повторете процедурата няколко пъти.

В началото подобно „вдишане“ на вода може и да не се получи заради естествения страх от задушаване. Затова преди да потопите главата, се настройте и разпуснете мускулите на лицето. Ако няколко опита за поемане на вода през носа се провалят, има и алтернативни начини.

Носът може да бъде промит и със спринцовка (без иглата), но вкарването на вода под налягане не се прилага на деца. Възрастните затискат едната ноздра с пръст и поемат водата с другата, след което отпускат пръста и извеждат водата през другия канал. Има и друга процедура: водата да се поднесе с едната шепа към носа, докато с другата ръка се затискат ту едната, ту др. ноздра. След промивката водата се изплюва.

Описаната процедура е противопоказана при студено време и преди излизане на улицата.

Промивка на гърлото

хъркане лечение причини симптоми

Шегите и карикатурите по адрес на хъркащите са неизброими

я намалява отоци и успокоява раздразнения по лигавиците. В резултат просветът на глътката и трахеята се увеличават, което облекчава дишането по време на сън. Гърлото се промива преди сън и след събуждане.

Процедура: отпива се една глътка и се оставя в устата. Главата се накланя назад, езикът се притиска надолу. Редуват се звуците «о», «у», «а», «р», като усилието е максимално да се задействат мускулите на гълтателния апарат. След минута порцията се изплюва и се поема нова глътка. Промивката продължава 5 – 6 минути.

Какво се ползва за промиване: вода със сол и билкови отвари за максимален ефект. Те се приготвят непосредствено преди процедурата или няколко часа по-рано, но тогава се съхраняват на студено. За промивката отварата се стопля до 25 – 30 градуса. След промиване около час не се яде. Ефективността се увеличава при комбиниране с промивка на носа по описания по-горе начин.

Билкови сборове за промивка
  • невен и дъбова кора – по ½ чаена в 200 мл, запарка 40 м. Дъбилните в-ва от кората подобряват тонуса на мускулите, невенът е антисептик, който намалява възпаленията;
  • разтвор с ментово масло – една капка и щипка сол на 200 мл вода. Ментата сваля отока и възстановява лигавиците;
  • зехтин – за предпочитане нерафиниран. Взима се в уста една голяма глътка, отвежда се до гърлото за гаргара. Редува се с топла вода с няколко капки настойка от невен. 4 повторения имат смекчаващо и антимикробно действие;
  • разтвор на сол – две щипки морска сол на 200 мл, да се разтвори напълно.

Ефектът от гаргарата се увеличава, когато се допълни с упражнения за мускулатурата.

Щипка за нос

Нарича се щипка, „антихъркане“, клипс, устройство и т.н. Всъщност става въпрос за силиконово приспособление, което отваря носната кухина. Това осигурява безпрепятствено преминаване на въздушния поток и увеличава притока на кислород. Поставя се в носа – в двете ноздри, преди сън. Помага да се превключи на дишане през носа, а не с отворена уста.

Щипката е абсолютно безопасно приспособление, за което няма противопоказания и не предизвиква странични реакции. Цената му е от порядъка на 2.90 лв, 5.80 лв, 8.00 лв.

Тапи за уши на партньора

хъркане лечение причини симптоми

Тапите за многократна употреба и от добър силикон са за предпочитане

Тапите за уши не са лечебно средство, разбира се. Но помагат, докато хъркащият партньор намери решение на проблема или постигне резултат от лечението. Само знайте, че има няколко вида тапи – за плуване, за гмуркане, за полети, за музиканти и мотоциклетисти и дори филтри, които защитават от колебания на налягането. В случая трябват тапи за сън или универсални – за многократна употреба.

Тапите не са за всички. Противопоказани са за хора със заболявания на органите на слуха и при отделяне на повече ушна кал. Тапите „набутват“ секретите навътре и носят риск от възпаление.

Спане в отделни стаи

Подобен изход, разбира се, винаги съществува. Съветът е да се възползвате от нея, докато се търси лечение, а другите възможности не помагат.

Медикаментозните средства се произвеждат под различни форми. Най-популярни са спрейовете.

Спрейове

видове спрей п/в хъркане

Спрейовете имат за цел да облекчават дих. процес . Съставките в тях работят против отичане, за разширяване на дихателните пътища, за тонизиране на мускулатурата и т.н. Продаваните у нас спрейове с описаното действие са доста ограничени като брой.

Назонекс

140 впръсквания на цена от 16.32 лв. Лекарството е с доказана ефективност. Представлява интраназален хъркане лечение причини симптомикортикостероид. Той е с местно действие и работи срещу отичане и възпаление. Подходящ е при хъркане, защото вибрирането на стените на глътката често причинява възпаление на тъканите и влошаване на дих. процес през носа.

Лекарството оказва комплексно действие. Прилагането му в продължение на 3 месеца води до съществено намаляване на хъркането и подобряване на съня. Страничните ефекти са минимални, разрешен е от 2-та година.

Назонекс е един от основните фармакологични препарати за неусложнено хъркане. Обичайно се назначава по едно третиране в ноздра сутрешно и вечерно време за срок от 1  месец. Ако се отбележи подчертан положителен ефект, употребата му се продължава с още 1 месец. При необходимостта от още по-дълго прилагате се минава на лечение на курсове.

Снорийз

хъркане лечение причини симптоми23.5 мл на цена от 34.90 лв. Представител е на средствата, които тонизират тъканите в задната зона на гърлото. Противодейства на отпускането им по време на сън. Когато тези тъкани са отпуснати, те вибрират под натиска на минаващия въздух и продуцират звука, който чуваме.

Ефективността на Снорийз е клинично доказана. Активните му съставки покриват тъканите и подпомагат преминаването на въздуха покрай тях. Те са проектирани така, че се освобождават поетапно. За целта е разработена специална система.

Спреят се прилага от 3 до 6 пъти максимално назад в гърлото, като се задържа 20 секунди, преди да бъде преглътната. Не се препоръчва хранене след прилагането.

Вибрирането на меките тъкани е причина за голяма част от случаите на нощно хъркане. Затова Снорийз помага на голяма част от пациентите.

При друга част от хъркащите причината е изкривяване на носната преграда или набъбване на лигавиците от настинка или алергия. Тогава вместо спрей е показано ползването на лепенки.

Лепенки против хъркане

Лепенките са ефективни при нарушения на дих. процес през носа, при оток на лигавицата например при настинка.

Някои лепенки се залепват на ноздрите и разширяват каналите благодарение на пружиниращите си свойства. Те подобряват кръвообращението и подпомагат дишането. Други лепенки са напоени с активни в-ва, отделящи се в кожата и въздействащи на тъканите.

„Механично“ действащи са Active plast, Breathe Right, Snore patches, Nasal strips и други, а фармакологично – Снорийз.

Лепенките се залепват върху ноздрите, като кожата на мястото се подсушава, за да не е мазна. Те са за еднократна употреба и се продават в кутии по 10 или повече бройки. Назалните пластири имат едно противопоказание – непоносимост към лепилото, с което се прикрепят. Показани са от 5-та година.

Пластири с механично отваряне на носните канали са ефективни, но те не винаги отстраняват причината за хъркането. Ако причината не е в носа, тогава това средство няма да свърши работа.

Сменете възглавницата

хъркане лечение причини симптоми

Възглавниците против хъркане са специални

Лекарите обясняват хъркането като неспособност на носоглътката за пропуска достатъчно количество въздух в резултат от пренапрягане на мускулите. Лигавиците бързо изсъхват, а мускулите започват да вибрират, издавайки звук. Предлаганите решения на проблема като лекарства и хирургия не винаги са възможни. Примерно за бременните жени, страдащи от хъркане, е противопоказано излишното вземане на медикаменти, а операциите се провеждат под наркоза.

Понякога стърженето е предизвикано от неправилно положение по време на сън. При подобни случаи вземането на лекарства е неоправдано. Специалистите намират изход в създаването на специални ортопедични възглавници срещу хъркане, които коригират положението на главата на спящия.

Възглавница п/в хъркане

Ортопедичната възглавница засега е сред малкото безопасни мерки за бременните, а те пък често изпадат в такова състояние.

Как са устроени противохъркащите възглавници. Първо, те са направени от мемори материали, които запазват необходимата форма на тялото. Благодарение на това човекът, който лежи на възглавницата, не се бори с нея, а й придава своята форма. По този начин тя „индивидуално“ подхождайки към дадения човек, фиксира врата в необходимото положение, така че въздухът да минава спокойно през носа.

Ортопедичните възглавници не предизвикват алергични реакции като пухените, не са токсични, нямат противопоказания към деца и определени заболявания и помага като допълнение срещу изкривяване на гръбначния стълб. Не се нуждаят от грижа и възстановяват формата си след края на използването.

Противохъркащи възглавници продават Dilios – 22.30 лв, Happy Dreams – 119 лв, в Хоум макс – 25 лв, Konbanwa anti snoring – 49.90 лв, SR-1193 – 36 лв, Дормео – десетина продукта и много други.

По-трайни начини за лечение

Панацея срещу хъркането няма. Всяко средство притежава капацитет да се справи, но не дава гаранция на 100%. Важни са комплексният подход и липсата на вредни навици като:

Спиране на алкохол и лекарства

+ успокоителни

Алкохолът отпуска мускулите на небцето, езика и глътката. Заради това вибрирането на тъканите се улеснява и усилва, от което възниква хъркане. Достатъчно е да не се пие 2 часа преди заспиване.хъркане лечение причини симптоми

Същото важи за медикаментите със седат. ефект. Много успокоителни лекарства разпускан мускулите на дихателните пътища, провокирайки хъркане (напр. феназепам и аналозите му).

Аналогично действие притежават някои антихистаминни препарати. Вземете ги по-рано, а не преди сън.

Пушенето на цигари води до набъбване на лигавицата

Токсичните вещества, които съдържат цигарен дим, травматизират лигавицата на респираторния тракт. В резултат възниква хроничен оток. По време на сън мускулите се отпускат и отеклите тъкани предизвикват намаление на проходимостта на дихателните пътища. А това провокира хъркане. Помага намаляване, както и спиране на пушенето 2 часа преди заспиване.

Правилно хранене

Излишното тегло често е провокатор. Затова отслабването е една от първите мерки за спирането му. Препоръчителната норма за отслабване на месец е 3.5% от общото тегло. Препоръчва се спазване на диета, въвеждане на режим на хранене и комбиниране с физически натоварвания.

Диета

Противопоказани храни:

  • Захарни (бонбони, сладкиши, торти);
  • С високо съдържание на мазнини (свинско,сланина, високомаслени млечни продукти);
  • Пържена и силно подправена храна (колбаси, котлети, пържени картофи);
  • Подправки, продукти с добавки (консерви, майонеза, крекери и други);
  • Пшенично брашно (хлебни и макаронени изделия);
  • Газирани напитки и бира.
  • Препоръчани храни:
  • Богата на белтъчини храна (пилешко и телешко филе, яйчен белтък, млечни с ниска масленост);
  • Зеленчуци и плодове с високо съдържание на целулоза (зеле, авокадо, ябълки, банани);
  • Продукти с цяло зърно (див орис, макарони от твърди сортове, пълнозърн. хляб, овес. ядки);
  • Продукти със сложни въглехидрати (леща, боб, елда и булгур).
Режим на хранене

Правилното хранене изисква:

  • Количеството мазнини да не превишават 30 процента от общия обем храна за денонощието;
  • Да се яде в определени часове;
  • Да се яде 5 -6 пъти;
  • Вечерята да е не по-късно от 2 часа преди заспиване;
  • Вечерята да бъде в съкратено количество.

Важно условие за отслабване е отказът от малки закусчици като сандвичи, шоколад и подобни. При силен глад се препоръчва ябълка или немазен йогурт. Съчетава се с натоварване на мускулите.

Повече за отслабването вижте ТУК: Хапчета за вталяване – видове, действие, наименования.

Други начини за лечение

С възрастта се губи мускулният тонус и меките тъкани на глътката започват да се отпускат. Мускулите в тази зона като всички останали подлежат на трениране и укрепване. Целта е да бъдат еластични.

Упражнения против хъркане
хъркане лечение причини симптоми

Всички мускули се укрепват с движение и използване

Гимнастиката на мускулите от респираторния тракт подпомага съхраняването на тонуса и помага да се намали интензивността на хъркането. Изпълнява се всеки ден, с по 20-30 повторения на упражнение.

Упражнения с езика – плезене, огъване

1.Докоснете небцето с крайчеца на езика и започнете да го отвеждане назад, без да го отлепяте. При изпълнение на упражнението устата трябва да е затворена, а мускулите на челюстта и на гърлото – силно напрегнати. Изпълнете 30 пъти, редувайки с 10-секундни почивки.

2.Изведете езика навън и се постарайте да достигнете с него брадичката си + произнасяне на звука «е». Върнете езика в устата и повторете 10 пъти;

Притискане на небцето и изпяване на гласни

Притискането на небцето активира определени мускулни групи в долната част на главата. При произнасяне на гласни звукове мускулите в гърлото се оформят по специфичен начин и така се тренират.

Произнесете на глас звуковете «и», «ъ», «у», като силно напрягате мускулите на гърлото – 10-15 пъти. Произнасянето на всяка гласна нека бъде с продължителност от 7 – 10 секунди.

Тренировка на устата и челюстта
  1. Издайте напред долната челюст и я приберете назад – 20-30 пъти.
  2. Сложете между зъбите си молив и силно го захапете, удържайки в това положение по 3 секунди, редувайки с почивка и ново напрягане.
  3. Изпълнете с долните челюсти 15 кръгови движения надясно. След това повторете същото в обратна посока. Устата трябва да е полуотворена.
  4. Направете дълбоко вдишане и заедно с издишането произнасяйте звука «и» с продължителност не по-малко от 15 секунди. Направете 10 повторения.
  5. Опрете езика в небцето и изговорете звука «ъ», повторете 10 пъти.
Пеене, свирене на хармоника

В следващото видео ще видите анимиран процеса на преминаване на въздуха по дих. пътища и как той предизвиква хъркане. (Текстът продължава и след видеото)

Ежедневното пеене тренира мускулите и повишава еластичността им. Отоларинголози от Медицинския център на Университета Ексетър във Великобритания установяват това. Те работят с вокалния педагог Елис Оджей, която разработва програма с упражнения.

Една от главните причини за хъркане и апнея е слабост на гълтателните мускули. При певците те са в тонус и се тренират редовно.

Пеенето е тествано върху 127 пациенти – с хъркане и с апнея. Половината пеели по 20 минути на ден (по специалната програма). След 3 месеца се оказало, че „вокалната“ група е намалила интензивността, честотата и силата на хъркането си.

Свиренето на духови инструменти също укрепва мускулите около въздухопроводните пътища. Дори използването на свирка или устна хармоника води до качествено трениране на необходимите зони.

Свирене на диджериду

Диджериду е духов инструмент, изработен от сух евкалипт с доста голяма дължина – поне 1 метър. При свиренето се ползва техника на непрекъснато дишане (циркулярно). При продължителни упражнения с инструмента хъркането чувствително намалява.

Диджериду е много древен инструмент, а съвременните учени са проверили как работи той.  British Med. Journal съобщава, че свиренето на австралийската тръба тонизира мускулите на гърлото, както и устните, бузите и мекото небце.

Пранаяма йога

Йога предлага някои прости техники, които с лекота се включват в ежедневието и позволяват да се облекчи дишането, а оттам – и да се овладее хъркането. В следващото видео се демонстрира  комплекс от упражнения с тази цел:

Операция в краен случай

Хирургическият начин за лечение на хъркане се заключава в корекция на онези анатомични структури, които причиняват издаването на паразитните звуци. Подходът е индивидуален. При едни пациенти е необходимо оправяне на изкривена носова преграда, при други е уголемен мъжецът (езичето) – част от мекото небце.

Като цяло към хирургия се прибягва за премахване на тъкани, които пречат. Понякога е необходимо да бъдат извадени сливиците. Друг път – да бъдат разместени челюстите, така че да се разшири дихателният път. Чрез радиочестотна термотерапия се пробиват отвори в мекото небце, които го стимулират да се стегне и втвърди. Този по-слабоинвазивен метод понякога помага да се избегне операция.

хъркане лечение причини симптоми

Силата на лазера се използва широко за стягане на меките тъкани в гърлото

За лечение на хъркане се ползва:
  • операция с помощта на лазер;
  • радиочестотни операции;
  • конвенционална хирургия със скалпел.
  • За предпочитане е първият метод. Класическата хирургия се прилага за отстраняване на хипертрофирали сливици и аденоиди – „струпване“ на тъкани в задната зона на носа.
Лазерна хирургия

Лазерът все по-често се прилага. С него се причиняват микроизгаряния върху мек. небце. Отначало изгорената част се „закърпва“ със съединителна тъкан, а после се стяга и става по-корава. Така се случва уплътняване и намаляване на прооперативните структури в дадения случай мекото небце и езичето. По този начин излишъкът на тъкани, които провисват и вибрират, се отстранява и човекът престава да хърка.

Противопоказание за провеждането на това оперативно вмешателство е омазняването и синдрома на обструктивна апнея.

Радиочестотен метод

Този метод също представлява селективно оперативно вмешателство върху небцето. Принципът на неговото въздействие е аналогичен на лазера, но в случая се ползват радиовълни. Те нанасят множество микротравми, които впоследствие се стягат и провокират стягане на цялата зона.

Радиочестотният метод е безболезнен и бързо намалява обема на тъканите. Негово преимущество представляват следните характеристики:

  • безболезнен метод;
  • следоперативният период е лек и не изисква допълнителни процедури;
  • трудоспособността на болните не се нарушава;
  • максимално пощадени са околните тъкани.
Къде се прави операция

Конвенционална хирургия е достъпна във вс. болнични заведения у нас, където има съответният сектор. Но няколко лечебни заведения у нас са оборуднави и специализират в посока прилагане на лазерната и радиочестотната хирургия.

Токуда

хъркане лечение причини симптомиЗаведението има специална лаборатория по медицина на съня. Тя е с 8-годишна история и е част от неврологичната клиника на Аджибадем Сити Кл. Токуда.

Оборудвана е с модерна апаратура като респираторен полиграф, СРАР и ВРАР, полисомнограф, за скриниг при нарушения в дишането, които пречат на съня.

В лечебното заведение се помага при ред патологии, които нарушават съня от бруксизъм, неспокойни крака, циркадни разстройства до нарушения на дишането.

Извършват се изследвания за ранна диагностика, включително и за апнея, а след това пациентите се проследяват. Хъркането е 1 от направленията за работа.

Проблемите с хъркането се идентифицират с ред модерни способи. Пример за това е респираторната полиграфия – изследване с уред за непряк мониторинг на спящия човек. Следят се ред показатели като сърдечния ритъм, съдържанието на кислород в кръвта, начина на протичане на въздуха, които се вдиша, как се активират мускулите при дишане, каква е позицията на спящия. Прави се чрез датчици и не боли.

Друг метод е полисомнографията – симулантно наблюдение. Един от параметрите, които мониторира, е активността на мускулатурата и позата за сън. Регистрира какви звуци се издават.

В Токуда се прилага и СРАР – също диагностичен метод за дихателните нарушения през съня. През маска се подава налягане в дихателните пътища. Силно ефикасно при апнея. Друг апарат е ВРАР за терапия с подаване на въздух под налягане.

Изследванията в Токуда се извършват със записан час на телефон 0884 993 248.

Александровска болница

С проблемите на хъркането и апнеята се занимава пулмологичното отделение – едно от трите звена на Клиниката по пропедевтика на вътр.болести. То е специализирано за всички видове патологии на дихателната система.

В отделението се диагностицират и лекуват ред болести на дихат.с-ма. То е известно като водещ и вече утвърден с годините център за проучване на дишането на пациентите. Това ще извършва чрез ред функционални изследвания и тестове – дифузионен капацитет, парциалното налягане на  кислорода и въглер. диоксид, състояние и киселинност на кръвта и други. Специалистите там се занимават с всякакви нарушения по време на съня – диагностика и лечение.

Хил клиник

Клиниката предлага отстраняване на анатомични нарушения, които свиват дих. пътища като изкривено положение на носната преграда, стенози на глътката или на носовите пътища, полипи, удължено или удебелено езиче, изместено положение на долната челюст, увеличаване на сливиците и на езика и други.хъркане лечение причини симптоми

Прилага се радиочестотна термотерапия, която позволява лечение без хоспитализация. Принципът е: радиовълни пунктират небцето като го провокират да се стегне и втвърди. Това намалява вибрирането. От клиниката посочват, че процедурата е неинвазивна, понася се леко. Понякога се правят 2 процедури през месец, но при много малко пациенти се налага повторение. Сред предимствата на метода е местната упойка, минималното кървене, липсата на усложнения. Процедурата продължава десетина минути и пациентът се връща на работа, без да се нуждае от болнични.

В Хил клиник лекуват със същата технология и хроничен хипертрофичен ринит.

В клиниката се ползва и лазерната увулопалатопластика. Тя е показана в случаи, когато причината  е в мек. небце. Ползва се СО2 лазер за аблация. Специалистите казват, че процедурата е минимално инвазивна. Продължителността й е към 30 минути и не е болезнена. Както при радиочестотната терапия, и този метод не предполага вземане на болнични, освен за 1 ден.

В Хил клиник практикува един от утвърдените отоларинголози – проф. д-р Р.Бенчев.

Консултациите се извършват със записан час на тел. 439 31 31 с код за София.

„Света Анна“ – Варна

Болницата в морската ни столица се снабдява с уред за безкръвни операции за премахване на проблемите, които пораждат хъркане. Оборудвано е отделението по УНГ. Процедурата, която се провежда там, е 10-минутна, а пациентът напуска лечебното заведение след наблюдение от 1 денонощие.

Апаратът е представител на радиовълновата технология. Операцията в „Света Анна“ се извършва безплатно, но пациентите си закупуват наконечници за уреда, които са специални, за еднократна употреба и са на цена от 300-400 лв.

Във Варна радиочестотният метод се прилага и при други затруднения в дишането и за премахване на полипи в устата.

Лекарства

Лекарство против хъркане – ако изпишете тези думи в гугъл или пък питате в аптеката, ще ви посочат 3-4 вида спрей, които описахме по горе. Хъркането е последствие от различни причини, които следва да се лекуват или отстранят. Съответно и лекарствата се насочват към конкретната симптоматика. Ако пациентът е настинал и лигавиците в устата му са набъбнали, той ще лекува настинката си. Ако хъркането е съчетано с наднормени кила – то усилията следва да се насочат към отслабване.

Ето какви таблетки се назначават най-често според показанията:

Причина, факторназначен против хъркането и за лечение на основното заболяване лекарство
Оток на лигавицата на небцето, възникнал вследствие на респираторни заболявания и алергични реакцииЛекарства, които свиват съдовете – капки и спрейове, противовъзпалителни, хормонални препарати. Спрейовете за отваряне на дих. пътища са показани
Нарушения на функциите на дишанетоПрепарати, предназначени за стимулиране на функциите на дишането, за намаляване на отечността на тъканите. Подходящи са хормонални средства от типа на Прогестерон, диуретици, медикаменти от типа на теофилина, които разширяват пътищата, по които минава въздухът
Нарушения на съняЛекарства, потискащи т.нар. бърза фаза на съня – така например антидепресанти от групата на протриптилина

Избират се препарати, които подобряват дишането, облекчават преминаването на въздуха, вдигат тонуса на мускулните тъкани на мекото небце, намаляват проявите на неприятната симптоматика като сухота в устата, дискомфорт в гърлото, чувство за „драскане“.

Хомеопатия

хъркане лечение причини симптоми

Хомеопатичните лекарства се предписват според основното заболяване

Хомеопатията помага при хъркане точно така, както и конвенционалните лекарства – препаратите се изписват спрямо провокатора и/ или основното заболяване. Има продукти за намаляване на отечността, такива, които са подходящи за ОРЗ и т.н. Специалист-хомеопат ще изпише най-подходящото, след като установи причината за издаването на нощни звуци.

В световен мащаб е доста известно хомеопатичното лекарство SnoreStop. Засега обаче то не се продава у нас. Във вид на таблетки е и се поставя под езика, където да се разтвори напълно преди сън.  SnoreStop няма противопоказания и се прилага и при бременни.

Таблетките съдържат в себе си вещества, които намаляват интензивността на хъркането и неприятните симптоми, които го съпровождат. Лекарите препоръчват препаратът да се използва само при специални ситуации, когато хъркането би било неудобно – при пътуване, при нощувки в хотел, в лечебни заведения и т.н. Удобно е и след поемане на повече алкохол. Хъркането се увеличава право пропорционално на изпитото количество спиртни питиета. Но след спиране на «Снорстоп», проблемът с хъркането се завръща.

Лечение с билки

и бабини рецепти

Благоприятно въздействие оказват фитосборове, в чийто състав влизат тонизиращи билки – корен левзея, корен елеутерокок, корен аралия, плод шипка, корен глухарче, стрък салеп, който действа отлично на дихателните пътища. Всички изброени лечебни растения имат силата да тонизират мускулите на глътката и по тови начин да помогнат за снижаване на проявите на нощно хъркане.

Нерядко хъркането е следствие от физическо пренапрежение и умора, които възникват на фона на недостиг на витамини. Благотворно въздействат настойки и отварки от листата на горска ягода, плод шипка, върбинка, плод калина. Изброените растения чудесно се комбинират, влизат в състава на сборове и подкрепят формули, пряко насочени към конкретния проблем на човека.

Народни препоръки
хъркане лечение причини симптоми

Положението днес: ограничено количество билкови продукти и безкрайно разнообразие на приспособления, които търсят решение

Рецепта №1: капнете по 2 к. масло от морски зърнастец на ноздра. То ще създаде тъничка маслена плака върху лигавицата и ще намали спадането на стените на носоглътката при дишане. Образуването на корички в носа също предизвикват хъркане. Маслото от морски зърнастец не дава на лигавицата да съхне, ако в помещението не е достатъчно влажно, и осигурява пълноценно дишане през носа.

Рецепта №2: вземете няколко листа зеле и го смелете. Добавете суп. лъжица майски мед. Взима се точно преди лягането. Може да се смеси с някаква храна или да се яде директно. Общият курс на лечение е поне 4 седмици.

Рецепта №3: ежедневно пийте не по-малко от литър дистилирана вода, която по мнение на народните целители е способна да изведе от тялото излишните слуз и секрети.

Рецепт №4: разпускащи дни през 6-7 дни. Те се препоръчват настойчиво на хората, които страдат от наднормено тегло и водят заседнал начин на живот.

Билкови продукти

Билка ЕООД има продукт, наречен „против хъркане“. Това е чай, предназначен за хора с перманентен проблем. Помага и при набъбване на лигавицата с алергичен провокатор. Чаят е комбинация от слез, подбел, лечебна ружа, медуница, исландски лишей, лопен и други.

Продуктът се приготвя точно преди употреба, като дозата е 2 лъжици – супени, на 400 мл вода  (вечер, след като е приключено с храненето за деня).

Етерични масла

Един от най-известните аптечни спрейове, който се ползва по цял свят, е създаден на базата на екстракт от мента. Растението помага и при домашно приложение, като се ползва етеричното масло.

Ароматерапевтите смятат, че етеричн. масла могат да изкоренят не само хъркането, но и причините, водещи до появата му: запушване на носа и носните канали, простудни заболявания, стрес и други. При това лечението с тях е безопасно и дори естествено. Етеричн. масла не са лекарства и не се твърди, че дават 100% гаранция за успех. Но те умеят да намалят степента, в която се проявява неприятното явление.

Видове масла с/у хъркане
хъркане лечение причини симптоми

Етеричните масла са много сериозна възможност за решаване на проблема. Опитайте!

Ефективни са както еднокомпонентните, така и смесите от масла.

Евкалиптово/ хвойна

Лекарите смятат, че хладното време води до по-чести простудни заболявания и до усилване на хъркането. В този случай помага маслото от евкалипт, което разрежда секретите и им помага да излязат от носа. Достатъчно е да се пуснат няколко капки от това масло в аромалампа. Поемането на аромата помага, а ако е ароматна гореща пара – още повече.

Аналогично е действието на хвойната.

Мащерка

Показано е, когато хъркането идва след силна умора. Има успокояващо действие, което подобрява съня. Подходящо е да се втрива в кожата на стъпалата (2 капки на всяко стъпало) или се накапва в основно масло по избор за масажиране на ръцете и слепоочието.

Мащерката се добавя и към козметиката и така действа постоянно за успокояване и релаксиране на нервната с-ма.

Има противопоказания относно бременните и малките деца, както и не е подходяща за хора с хипертония.

Морски зърнастец

При хъркане се капват по няколко капки в носа, както описахме по-горе – 3 часа преди лягането. При ежедневно приложение хъркането намалява за 3 седмици.

хъркане лечение причини симптоми

Една от причините за хъркане са аденоидите

Лавандула

Маслото от нежните лилави цветчета има силата да отпуска и успокоява. Релаксиращото действие се предава и на физическо ниво, въздействайки върху мускулите и тъканите.

Майорана

Растението има отпускащ ефект и подобрява състоянието при респираторни заболявания. Смекчава дишането, намалява хъркането.

Лайка

Маслото от лайка намалява нервното напрежение.

Здравец, роза и жасмин

Всяко от трите растения отделно отпуска, премахва нервното напрежение, подобрява настроението.

Екзотични масла

Маслата от карамфил, канела, джиндж. и чер.пипер ускоряват и облекчават отделянето на секретите и прочистват гърлото.

Мента

От всички изброени масла е най-активно по отношение налагането на контрол върху процесите на дишане. Ментата разширява дихателните канали и увеличава постъпващия въздушен поток. Често тя се ползва в комбинация с други етерични масла. Ето известни комбинации:

С пасифлора – за по-добър контрол върху хъркането;

С евкалипт и хидрастис – премахва запушването на носа и хриповете в гърдите;

С мащерка – за намаляване на отока на лигавицата на носа и подобряване на дишането.

хъркане лечение причини симптоми

Съществуват множество приспособления, създадени с единствена цел да се спре разнасянето на неприятни звуци през нощта. На снимката: еластична лента държи устата затворена и насочва дишането към носа

Други комбинации от етерични масла

За ароматизиране на спалнята:

  • по 2-3 капки (к.) масла от роза, лавандула, евкалипт и Каяпут (обезболява);
  • по 1-2 к. масла от анис, каяпут, мащерка, лавандула и хвойна;
  • 4 капки масло от ела;
  • по 2 к. масло от майорана и лавандула.

За овлажняване на въздуха около човека, който хърка:

В 120 мл вода – 50 к. лавандула, 40 капки атласки кедър, по 30 к. хвойна и Balsamum copaive (може и да се пропусне, а може и да се замени с мирта). С тази течност се напръсква леглото, въздуха, завивките.

За масаж

Срещу хъркане се масажират врат, рамена, горна част на гръдния кош и областта на стомаха. За по-голям ефект се използват смеси от масла. Ето някои рецепти:

№1 – 2 суп. масло от сусам (за база) + 7 капки атласки кедър + 6 капки масло от майорана + 4 капки мирта;

№2 – 2 супени – масло от сусам (за база) + 6 к. лавандула + 6 капки атласки кедър + 4 капки розово масло и/ или мащерка;

№3 – 2 супени – масло от сусам (за база) + 7 капки сандалово дърво + 7 капки лайка + 4 капки майорана + 2 капки мащерка.

Масло гхи, зехтин

Древната индийска лечителска система Аюрведа препоръчва 2 к. масло от гхи и малко краве масло ( първо да се разтопи) да се смесят и после да се втриват вътре в ноздрите. Целта е хубаво да се обработи вътрешната повърхност на носа и да се овлажни лигавицата преди лягане – за облекчаване на съня и сутрин – за поддържане на овлажнена лигавица.

Зехтин

Маслиненият продукт се ползва, когато стърженето е провокирано от излишък на секрети и отичане на меките тъкани. Зехтинът просто се пие и това поддържа въпросните тъкани влажни и спомага за спадане на отока. Облекчава преминаването на въздуха. Дозата е 2 супени преди лягане.

Внимание! Не върши същата работа, ако се добави в салатата. След поемане на зехтина не се яде.

Билки

хъркане лечение причини симптоми

Арсенала на природата по отношение на хъркането е доста стеснен

Мента

Препоръчва се гаргара с ментов чай, който свива набъбнали лигавици и отпуснати тъкани. Помага при хрема, алергия и други временни състояния, провокиращи хъркане. Етеричното масло също става за гаргара, но не се преглъща. 1 к. масло се слага в чаша вода и с нея се промива гърлото.

Градински чай

Ползваме неговите свойства да действа срещу възпаление и да премахва секретите от дих. пътища. Листата на растението се варят. Трябва ни отвара, с която да правим компреси на главата. Течността е чудесна и за инхалации.

Градинският чай е подходящ и за гаргара – вари се 5 м. и се охлажда преди употреба.

Коприва

Отварката от коприва се препоръчва за успокояване на възпаление вследствие на алергия. Прави се чай на запарка, без варене, и се пие вечер.

хъркане лечение причини симптоми

Спането на гръб трябва да се избягва, казват лекарите

Хидрастис

Успокоява лигавиците, ако са раздразнени и разранени. Прави се чай от 2 щипки сушено растение на чаша вода. Само се кисне за 15 минути в топла вода.

Растението е ползва и за гаргара, като в случая се прави двойно по-слаба отварка.

Внимание! Билката е противопоказана при високо кръвно, диабет, глаукома.

Джинджифил

Овлажнява, успокоява, смазва тъканите, намалява подпухването. За чай – парче корен за 4 минути се вари и се пари 5 мин.

Чесън

Прочиства лигавиците в цялата УНГ – област, включително синусите. Намалява размера на сливиците. Може да се яде пресен, може на салати, може в ястия.

Изследвания и диагностика

Консултации със специалисти:
  • Първичен преглед при личен лекар или общ тепапевт
  • CPAP терапия и определяне на лечебното въздействие
  • Представлява апарат, който подава чрез маска постоянен поток от въздух. Той държи дихателните пътища отворени. Ползва се и за лечение, и за диагностициране, като лекар задава стойностите.
  • Консултация с кардиолог (след лабораторно и инструментално обследване)
  • Консултация с оториноларинголог
  • Консултация с ендокринолог
Инструментални методи

Те включват и някои общи изследвания за състоянието като електро и ехокардиография, кардио-респираторно мониториране, УЗИ на бъбреци и надбъбречна жлеза, магнитно-резонансна томография на главен мозък и други според анамнезата на пациента.

хъркане лечение причини симптоми

Апаратите за подаване на въздух се ползват и за диагностика, и за терапия. Също така се ползват и в болнични заведения, и у дома

Лабораторни методи
  • Клиничен анализ на кръвта
  • Биохимичен анализ на кръвта: захар, общ холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериди, пикочна  киселина, АЛТ, АСТ, общ билирубин, креатинин.
  • Общ анализ на урината
  • В някои световни клиники провеждат още ASPI-test (за определяне на действието на аспирина), ADP-test (за определяне на действието на препаратите от групата на тиенопиридиновите деринати), TRAP-test (дуална терапия), хормонални изследвания и други според симптоматиката.
Специализирани изследвания
  • Респираторна полиграфия – установява дихателните нарушения в условия на сън. Провежда се с апарат за непряко мониториране на въздушния поток и състоянието на тялото на пациента – сърце, кръв, мускулатура, поза за сън.
  • Полисомнография – регистрира физиологични параметри в условията на сън – активност на мозъка, движение на очите, сърдечната дейност, активност на мускулатурата.
  • Титриране с СРАР и ВРАР апарат – и двата подават постоянен въздух. При ВРАР налягането е повишено.
  • Скринингови апарати за дихателни нарушения

Причини за хъркане

и как да действаме

Причини при възрастните

Редица вътрешни и външни фактори предизвикват отпускане и непроходимост на дихателните пътища.

Сред вътрешните причини са:

  • Възрастови изменения – при стареенето на организма се засягат меките тъкани на глътката и се снижава тонусът им. Така те започват да провисват и да препречват пътя на въздуха, провокирайки вибрация;
  • Излишно тегло – дори леко наднорменото тегло увеличава риска от хъркане 8 – 12 пъти. В рисковата група са хора с отлагания на мастни тъкани в областта на шията. Те оказват налягане върху дих. пътища;
  • Вродени патологии на дихателните пътища – аномалии в строежа на органите, които нарушават дихателния процес. Сред разпространените изменения са изкривяване на носовата преграда (препятства протичането на въздуха), удебелено езиче, увеличен език, твърде малки размери на долната челюст, прекалено много тъкани на мекото небце и други;
  • Алергични реакции – водят до оток на лигавицата на носа, което затруднява дишането;
  • Инфекциозни и възпалителни заболявания – остри и хронични инфекц. на дих. пътища, които причиняват запушване на носа, натрупване на секрети и оток на лигавиците. Сред възпалителните патологии, които причиняват хъркане са ринит, синузит, тонзилит;
  • Новообразувания в зоната на носа – полипи в носа причиняват запушване на носния просвет и пречат на въздуха. Други такива са аденомите – доброкачествено разрастване на епитела;
  • Увеличение на езичето – най-разпространената причина за хъркане при децата. Хъркането е отчетливо и интензивно.

Към външните причини се отнасят:

  • Хронична умора и стрес – водят до снижение на общия тонус. Мускулите на мек. небце се отпускат;
  • Неправилно положение – обикновено спане по гръб. Езикът пада назад и затваря дихателния просвет. Друго рисково за хъркане положение е главата да бъде на нивото или под нивото на тялото;
  • Прием на някои медицински препарати – предизвикващи релакс на мускулите, конкретно на глътката. Към препаратите се отнасят миорелаксанти (средства, снижаващи тонуса на мускулите), транквилизатори (препарати срещу страхове и тревога), аналгетици (за купиране на силна болка), сънотворни.
  • Неблагоприятни условия на околната среда – замърсяване на въздуха, вредни изпарения, токсични вещества, които дразнят дихателните пътища и съкращават просвета;
  • Употреба на цигари и алкохол – цигареният дим дразни, деформира и провокира оток на лигавиците. Алкохолът отпуска мускулите.

    хъркане лечение причини симптоми

    Затрудненията при дишането понякога се виждат и с просто око

Специфични причини при децата

  • болести на УНГ-органите;
  • увеличено езиче
  • аденоиди
  • затлъстяване.

Болести, свързани с хъркане

Сънна апнея

Отбелязва се повече при мъжете и след 50 години. Представлява нередовен ритъм на дишане с преустановяване на процеса за 10-20 секунди. Някой път е единично явление, а понякога е периодично. Повече за заболяването вижте ТУК: Как да разпознаем сънна апнея, какво я провокира, как се лекува.

Симптоми

Сънната апнея е опасен симптом на проблеми с дишането. Колкото за по-дълго време се спира дишането, толкова повече страда ЦНС заради липсата на кислород. По индиректен път може да се „усетите“, че имате подобен проблем. Симптоми са хроничната умора, повишеното кръвно сутринта и дневната сънливост. Има и по-неразпознаваеми симптоми като често нощно уриниране, затруднение с дишането и в будно състояние, пристъпи на задушаване, повишено потене, особено през нощта, снижено настроение.

Признаци за хъркане и апнея:
хъркане лечение причини симптоми

На пръв поглед човекът, който хърка, спи дълбоко и здраво, но и той сутрин се събужда уморен

  • Човек не се наспива дори и след 8 часа сън;
  • Главоболие сутрин;
  • Повишена раздразнителност и тревожност;
  • Плач при децата.

Наблюдател на спящия отбелязва:

  • хъркане през носа, със затворена уста;
  • хъркане в трахеята, в дробовете;
  • хъркане в гърлото.

Децибели при хъркане

Хъркането, което се разнася от спящия, стандартно достига до 87 дБ. Това е двойно повече от приемливото ниво на шум. За пример множество уреди като хладилници, климатици и други се правят с ниво до 40-42 дБ.

Регистрирано е обаче хъркане и над посоченото ниво – до 93 дБ. Тази стойност е записана като рекорд в Гинес. Засечена е при шведа Кар Валкарт, който страдал от апнея. Книгата на рекордите го регистрира на 24 май 1993 г. в районната болница Еребру в Швеция.

The Sun обаче свидетелства в своя публикация за много по-впечатляващ рекорд от 111 дБ. Разказва се за 60-годишната британка Джени Чапмън, която хъркала по-силно и от самолет.  При нея са отчетени 111,6 децибела, с 13 децибела повече от звука на работещ трактор, с 11 децибела по-силно от влак и с 8 децибела по-силно от звука на самолетен двигател. Съпругът й Колин разказва, че спи в друга спалня, затваря вратите и си покрива главата с възглавница, но това не му помага да заспи.

Апарат за  сънна апнея

уред, видове, цени

Апаратите са за домашна употреба от типа CPAP или СИПАП. Представлява постоянно лечебно въздействие върху дих. пътища – отваря ги и облекчава дишането. Днес се произвеждат огромно количество различни модели. Те са два вида:

  1. СРАР-устройство със строго фиксирано ниво на лечебното налягане;
  2. Устройство с автоматични настройки за необходимо в конкретния случай налягане.
хъркане лечение причини симптоми

Апаратите изкуствено поддържат разширени дихат. пътища

Апаратите от първата група поддържат едно ниво на въздушен поток, но потребностите по време на съня се променят. Пациентът се върти и променя просвета на дихателните пътища. Затова подбирането на индивидуални параметри е по-добро. Налягането се променя според моментната необходимост.

Заради различния си вид, марка и производител апаратите са с много различни цени – в рамките на 200 до 3000 лв. Устройствата се купуват от магазини за медицинска техника или в интернет.

Някои видове уреди и цени може да видите ТУК.

Апарати втора ръка и под наем

В сайтовете за частни обяви ще откриете и не малко предложения за употребявани уреди. Те се предлагат средно на 50% от цената. Има търсене и на тези приспособления под наем при временни ситуации, провокиращи хъркане, и за проба доколко удобно ще се чувства пациентът с маска за дишане.

Заболявания, които причиняват хъркане

Астма – възпал. на дих. пътища, често провокира издаването на стържещи звуци. Подробно разказваме за заболяването ТУК: Ефикасни билки и терапии при астма

Ангина, бронхит, фарингит – възпалителни патологии, които предизвикват набъбване на тъканите.

хъркане лечение причини симптоми

Хъркането при бебетата и децата е знак за патология. Ето как спят здравите деца

Хъркане при бременни – свързва се с качването на килограми през този период и невъзможността да се заемат най-удобните пози за сън.

Хъркане при бебе – то е знак за изменения в дихателните пътища или временно запушване. Изисква консултация.

Алергия – причинява подуване на меките тъкани в устата и гърлото и затваряне на дихателния просвет.

Проблеми с езика – удебеленият език се явява причина за хъркане.

Синузит – чува се по-скоро смъркане, но понякога то преминава и в типичното хъркане. Повече за заболяването прочетете ТУК: Подробно за болката при синузит и средства срещу нея.

Наследственост: тясно гърло и набъбнали лим. възли, щитовидна жлеза – това са обстоятелства, които намаляват мястото, през което преминава въздухът и затрудняват дишането. Всяко изменение в тази област е потенциален риск за вибриране на тъканите. За увеличение по лимф. с-ма прочетете и ТУК: Какво да направим, неотложни мерки

Хъркане при трета сливица – понякога се налага хирургично отстраняване на третата сливица, защото тя увеличава епизодите с хрема и отит (причина за набъбване на лигавиците) и влошава слуха.

За още информация: на английски: Snoring, на испански: Ronquido, на немски: Schnarchen, на руски: Храп, на гръцки: Ροχαλητό, на турски: Horlama.

Още материали, свързани с темата:
Хъркане: как да се избавим. Съвети, лечение, упражнения. Причини
5 (100%) 1 vote

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *