Лекар.БГ сайт за здраве, диети, отслабване, бременност.
Една от диагнозите, които най-често се поставят при стомашни оплаквания, е нервен стомах
Важно е да се знае обаче, че в случая не се касае за наличие на някакви тъканни увреждания на храносмилателната система, а само за функционално храносмилателно смущение.
Признаците на нервен стомах са много разнообразни: болка и тежест в областта на стомаха след хранене, липса на апетит, непоносимост към конкретни храни, гадене, повръщане, нередовна дефекация, газове и др.
Причините, предразполагащи към нервен стомах, могат да бъдат:
- нарушения в перисталтиката,
- повишена чувствителност към стомашната киселина,
- стрес,
- хранителна алергия и хранителен интолеранс,
- небалансиран начин на живот,
- възпаление на стомашната лигавица,
- небалансирано хранене,
- вредни навици,
- лекарства.
Трябва да се знае, че предимно млади хора в трудоспособна възраст страдат от нервен стомах и липсата на лечение може да доведе до язва на дванадесетопръстника.
Как можем да облекчим нервния стомах?
Най-напред се препоръчва да се храним по малко на всеки 3 – 4 часа, с което значително ще облекчим работата на своя нервен стомах.
Препоръчват се по-леки храни – сок от моркови, варени картофи, ориз, жито, банани, пилешки бульон, за да не натоварваме излишно организма си.
Консумация на бисквити или хляб, които абсорбират излишната стомашна киселина, също може значително да подобри състоянието ни.
Да се избягва черният чай, кафето, диетичната сода и пърженото, които повишават отделянето на стомашна киселина и по този начин сериозно влошават ситуацията още повече.
Прием на поне 1,5 литра вода на ден, тъй като организмът се нуждае от нея.
Физическа активност с подходящо натоварване за укрепване на организма, включваща разходки, упражнения и др. Препоръчва се правеното на коремни преси за укрепване на коремната стена, като всеки ден увеличаваме по малко бройката.
Цялостно успокояване на нервната система чрез намаляване или спиране на кафето и цигарите, прием на успокоителни чайове и избягване на по-късното лягане, за да не превъзбуждаме излишно организма си.
Погледнете и ТУК:
https://www.lekar.bg/2014/10/24/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B0-2/
