5 мита за отслабването, които продължават да ни лъжат!

Ето кои са най-разпространените митове за диетите!

Пет от тях:

1 мит – не бива въглехидрати и протеини да се смесват в рамките на едно хранене

– въпреки че през последните десетина години се проповядваше точно това схващане, факт е, че за да се разградят различни хранителни вещества, които постъпват в тялото, те трябва съчетават правилно;

2 мит – има диети, с които се отслабва в точно определени зони

– колкото и да ни се иска да свалим 5 сантиметра от талията, без да ни мръдната гърдите, това е невъзможно. Когато тялото приема по-малко калории, то гори от всички мастни депа;

3 мит – дебелее се толкова, колкото по-късно се яде

– въпреки че не е препоръчително да се вечеря много късно, защото пречи на съня, храненето до 20:00 – 21:00 часа не нанася сериозни поражения върху фигурата;

4 мит – малкото храна е гаранция за слаба фигура

– не е точно така, защото когато ядете малко, тялото ви непрестанно изпитва глад. Това ви кара сте нервни и неспокойни. В същото време, метаболизмът се забавя, защото тялото не може да функционира правилно при нисък прием на храна. Така вместо отслабване се получава напълняване;

5 мит – стомахът се свива, ако вместо да се яде, се пие

– това е нездравословна заблуда, защото няма как самият стомах да се свие – той не е мускул.

6-те основни правила на отслабването!

Ето как можете да отслабнете лесно и трайно!

Предлагаме ви 6 основни правила, спазването на които ви обещава бързо отслабване и трайно запазване на постигнатите резултати.

1. Всеки ден по 20 грама фибри

– консумацията на фибри е гаранция, че тялото ви ще остане сито за по-дълъг период от време, като едновременно с това няма да приеме огромно количество калории;

2. Всеки ден трябва да се консумират по 3 порции храни,

богати на калций и витамин Д – комбинацията между тези 2 полезни вещества не само че прави костите по-здрави, но и подпомага изгарянето на мазнините в областта на корема;

3. Зелен чай – по 3 чаши всеки ден

– е достатъчното количество, което ще намали значително обиколката на корема и талията. Съдържащите се в зеления чай катехини и антиоксиданти са тези, които имат доказан ефект по отношение на коремните мазнини;

4. Лошите мазнини трябва да се избягват,

но задължителен е приемът на полезни мазнини – омега-3 мастните киселини са тези, които вършат идеална работа, като тях можете да си набавите от ядки, авокадо, риба, а защо не и от шоколад;

5. Доставяйте на тялото си белтъчини

– за правилното функциониране на целия организъм, а и за отслабването от съществено значение са белтъчините от пилешко месо, риба, нетлъсто телешко;

6. Всеки ден по поне 2 литра вода!

Закон!

Отслабнете с изкушението мед! Ето как!

Представяте ли си да отслабнете и едновременно с това да консумирате нещо вкусно, нещо сладко, например мед?!

Възможно е, благодарение на божествения дар от природата – меда!Доказано е, че медът има редица ползи за здравето, като едновременно с това е потвърдено, че с негова помощ може да се намали излишното телесно тегло.

В какво се крие тайната на меда при отслабване?

Важно е да се знае, че натуралният мед съдържа захар, но още витамини, минерали и редица други полезни вещества. Комбинацията между тях обаче, която прави отслабването възможно – тя разтваря мазнините и холестерола, което е от съществено значение за трайното намаляване на обиколките.

Някои от полезните хранителни вещества, които се съдържат в меда, са левулоза, глюкоза, още ферменти, антибактериални вещества, още хормонални, минерални и други.

Един от най-препоръчваните методи за отслабване с помощта на мед е приемът му заедно с топла вода. Когато медът се комбинира с хладка вода, това подобрява процеса на храносмилане и значително улеснява разграждането на приетите с храната мазнини.

За да се постигне този ефект, е необходимо всеки ден на гладно да се приема чаша топла вода, в която е разтворена равна лъжица мед. Тази процедура се повтаря всяка сутрин, като по желание и за по-голям ефект към меда и водата може да се добавят и няколко лъжици лимонов сок.