Вижте тези 5 съвета за плосък корем без диета!

Ако мечтата ви е да имате плосък корем, но все някое изкушение се изправя на пътя между вас и диетичния хранителен режим, то имаме добра новина!

Можете да постигнете плосък корем и без да се ограничавате драстично.

Важно е да спазвате тези 5 прости правила:

– пийте вода, много вода, повече вода – ако тялото е дехидратирано, в клетките се изсмуква и задържа по-голямо количество вода от храната, която консумирате. Това на свой ред е предпоставка за издуване. В същото време, достатъчното количество вода в организма е от значение за правилното функциониране на храносмилането;

– стресът трябва да се елиминира ежедневно – всеки ден човек трябва да прави по едно усилие повече, за да изхвърли стреса от живота си. И то не само защото стресът води до отделянето на огромни количества кортизол в организма, а и защото когато сме под стрес, често посягаме към нещо калорично и мазно, което подобрява настроението, но влошава фигурата;

– намалете мазнините, но не ги елиминирайте – много дами в стремежа си да имат плосък корем напълно изключват мазнините от менюто си. Това е погрешно, тъй като това води до загуба на ензимите, отговорни за разграждането на мазнините;

– променете начина си на дишане – не бива да се диша през стомаха, защото това води до издуването му;

– спете по 7 часа всеки ден – когато организмът не се наспива, това води до редица здравословни проблеми. Нещо повече, ако спите по-малко от 7 часа на ден, само можете да си мечтаете за плосък корем.

Още топ материали, свързани с темата:
Вижте тези 5 съвета за плосък корем без диета!
4 (80%) 2 votes

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *