Ряпата лекува, вталява и бори депресията

Ряпа да ядеш! Това е популярна антиреклама за евтиното, вкусно и полезно растение, което подминаваме с безразличие на кварталната сергия.А салата, в която има ряпа, топи килца, засища глада и лекува. Много полезна е точно сега, тъй като бори депресията в студените месеци. Зеленчукът е най-здравословен, когато е суров. Но не хапвайте повече от 250 грама, защото ще ви се подуе стомахът.Ряпата е най-богата на ензими и витамини. В сто грама има 20 мг витамин С, 0,10 мг витамин В1, 0,14 мг В2 (рибофлавин), 42 мг В4 (холин). От минералите в най-значимо количество е калият, като в черната ряпа е три пъти повече, отколкото в бялата. Не е малко и калцият. Богатото съдържание на етерични масла превръща ряпата в съюзник в борбата с проблеми на храносмилателната система.В ряпата има захари (основно фруктоза) и целулоза. Ненаситените мазнини и белтъците са малко.Ряпата помага при проблеми с нервите. Витамин В1 помага по-лесно да се справяме със стреса, безпокойството и депресиите.Английски учени са доказали, че заедно с броколите ряпата е най-ефективният зеленчук срещу старческото оглупяване.Високото съдържание на калий, подобно на това в морковите и листните зеленчуци, помага на сърцето и кръвоносните съдове. Ряпата изхвърля лошия холестерол, а високото съдържание на фибри помага за по-добра перисталтика.Всякакви отоци по тялото, които са предизвикани от проблеми в отделителната система, намаляват, когато зеленчукът присъства в менюто. Ряпата активира отделянето на стомашни сокове. Най-сериозен е ефектът при жлъчни проблеми, особено предизвиканите от болести на черния дроб. Има и хора, за които ряпата не е добре дошла. Това са болните от гастрит, колит, язва на стомаха или дванадесетопръстника. Заради лютия вкус на зеленчука проблемът при тях се изостря.Свежите репички напролет са особено богати на витамин С.Сок от ряпа или настърган корен може да се употребява и външно при циреи, трудно заздравяващи и замърсени рани заради силното му антимикробно действие.Три части сок от ряпа, две части мед, една част ракия и една супена лъжица сол се смесват за получаване на лапа при ревматизъм, подагра, невралгии, плексит.Можете да си правите компреси от ряпа при болки в ставите. Настържете я на ренде и с получената кашица наложете болната става. Отгоре превържете с двуслойна марля и завържете с бинт. Компресът се държи 15-20 минути.Днес на пазара се продават какви ли не на цвят репи – бели, черни, кафяви, червени. Ако зеленчукът е мек, а кожата сбръчкана, най-вероятно ряпата е стара и изкуфяла. За повече зимни усмивки и за по-здрави нерви – не подминавайте ряпата от кварталната сергия.

Оценете статията
ВАЖНО: Ако публикацията Ряпата лекува, вталява и бори депресията ви е допаднала или има какво да добавите или попитате, молим, коментирайте я най-долу на страницата!

Лекар.БГ препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар