Как да избегнем рака на дебелото черво

Тук ще научите как се прави профилактика срещу рак на дебелото черво по различни начини. Много полезно!

Като начало можем да ви дадем няколко ценни съвета, които ще са ви най-добрата профилактика против риска да се разболеете от рак на дебелото черво.

Първи съвет:

ХОДЕТЕ ПОВЕЧЕ ВРЕМЕ ПЕШ,СПОРТУВАЙТЕ, КОГАТО ИМАТЕ ВРЕМЕ ЗА ТОВА

Според членовете на Американското онкологично общество, половинчасовото ходене пеш на ден, карането на велосипед или правенето на гимнастика снижават риска от развитието на рак на дебелото черво почти 2 пъти.

Физическите упражнения ускоряват изчистването на дебелото черво, съкращават времето на контакта с канцерогенните вещества.

Втори съвет

НАБЛЯГАЙТЕ НА РАСТИТЕЛНА ХРАНА

Тя ще помогне да се изхвърлят по-бързо от храносмилателния тракт канцерогенните вещества и токсините. Яжте неограничено: смокини; сливи; орехи; малини; едрозърнест хляб; леща и зеле. За да остане здраво дебелото черво, на ден му е необходима 25 г целулоза.

През студената зима консумираме храни, които не могат да осигурят нужната ни целулоза, затова трябва да добавяме към храната си микрокристална целулоза.

Трети съвет

ВСЕКИ МЕСЕЦ ПОЧИСТВАЙТЕ ДОБРЕ ЧЕРВОТО

Най-малко на всеки три седмици правете профилактично почистване на дебелото си черво.

Това се прави по следния начин: вземат се по 10 таблетки микроцелулоза в продължение на 20 минути преди ядене 3 пъти на ден или активен въглен (по 1 таблетка на всеки 10 кг от теглото)половин час преди закуска.

Изпийте също така заедно с активния въглен и една чаша преварена, топла вода.

Тези вещества абсорбират токсичните отходи, активират чревната перисталтика и освобождават дебелото черво от натрупаните токсини.

Четвърти съвет

ИЗПИВАЙТЕ ЕДНА ЧАША АЙРАН или КИСЕЛО МЛЯКО, ПРЕДИ ДА СИ ЛЕГНЕТЕ

Японските учени са открили в киселото мляко вещества, които предпазват дебелото черво от ракови заболявания.

Американските изследвания потвърдили, че киселото мляко, айранът, кефирът, йогуртът и другите киселомлечни продукти, които съдържат лактобактерии и бифидобактерии, стимулират изработката на няколко противоракови фактора. Те помагат на имунната система да унищожава изродилите се ракови клетки.

Пети съвет

ПОМНЕТЕ, ЧЕ НАДНОРМЕНИТЕ КИЛОГРАМИ СА ВАЖЕН РИСКОВ ФАКТОР ЗА РАКА НА ДЕБЕЛОТО ЧЕРВО

Наднорменото тегло е един от основните рискови фактори за образуване на рак на дебелото черво. Значително завишения процент на това заболяване през последните десетилетия специалистите свързват с увеличения брой на хората с наднормено тегло.

СПЕЦИАЛИСТИТЕ ПРЕПОРЪЧВАТ

Пийте повече течности и яжте краставици и дини, ако искате да не боледувате от рак на дебелото черво.

Преди няколко години са били публикувани сензационни изследвания, които показали, че всяка изпита през деня чаша с вода намалява със 7 процента риска от образуването на рак на дебелото черво. В широкомащабния експеримент са участвали 50 000 души, които в продължение на една година са изпивали всеки ден по 10-12 чаши с вода, изяждали са от 6 до 8 краставици и по половин диня.

Съдържащата се в тях влага е близка по състава на вътреклетъчна течност и отлично се усвоява от организма.

При хората, които консумирали повече хляб и по-малко вода (от2 до 4 чаша), били констатирани 2 пъти повече ракови заболявания. В това няма нищо учудващо: в организма, оставен на сух режим на хранене, поради недостиг на водата, необходима за биохимичните реакции, които съпровождат делението на клетките, възникват генетични мутации и расте рискът от онкологично заболяване.

ОТ КАКВО СЕ ПРОВОКИРАЗАБОЛЯВАНЕТО

Ракът на дебелото черво се развива от възникналите по стените му полипи, които подлежат на хирургично отстраняване.

Злокачественият тумор може да се разраства с години без каквито и да било симптоми и да се открие твърде късно.

Затова е много важно всеки да се вглежда и вслушва в организма си, за да може да забележи навреме тревожните симптоми на тихия убиец – ракът на дебелото черво.

Първият сигнал за възможни проблеми е промяната в изпражненията: консистенция, мирис, запек или диария, които продължават повече от 10 дни.

Дисфункцията на дебелото черво предшества постепенното влошаване на самочувствието.

ОСВЕН ТОВА МОГАТ ДА СЕ ПОЯВЯТ:

  • слабост;
  • безпричинна умора;
  • разсеяност;
  • нужда от дълготраен сън;
  • намаляване на работоспособността и апетита;
  • загуба на част от теглото.

Ако сте на повече от 50 години, не приписвайте тези симптоми на възрастта си, а побързайте да се посъветвате с личния си лекар и си направете пълно изследване на дебелото черво – колоноскопия.

Как да избегнем рака на дебелото черво 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Лекар.БГ препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар